Ab Mai starten zwei neue Workshops mit Heike im LSV, in dem ihr eure Kraft und Beweglichkeit verbessert. Mitmachen kann jede:r!
Workshop 1: Faszientraining – mehr als die Faszienrolle:
Faszien sind Bindegewebshüllen, die unter anderem unsere Muskeln und Organe umgeben. Bei zu wenig Bewegung oder falscher Haltung können sie verkleben und verhärten.
Faszientraining beugt dem vor und ist eine gute Ergänzung zur Verbesserung der körperlichen Fitness und des Wohlbefindens. Du kannst deine sportlichen Leistungen durch Erhöhung der Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken optimieren: Deine Muskulatur arbeitet effizienter, du vergrößerst deine Bewegungsreichweite, Verspannungen können gelöst werden und die Nährstoffversorgung deiner Muskulatur wird verbessert. Abwechslungsreiche Bewegungen in alle Richtungen, auch mit dynamisch-federnden Dehnübungen, die zu Bewegungsketten führen, bilden den Schwerpunkt des Trainings.
Workshop 2: Krafttraining - Stärke aus- und aufbauen:
Das Krafttraining soll helfen, deine Muskelmasse zu erhalten bzw. zu steigern und zusammen mit einem Beweglichkeitstraining zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen beizutragen. Ziele sind - neben der Steigerung deiner körperlichen Fitness - u. a. die Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht sowie die Verletzungsprophylaxe. Und: Durch die Steigerung der körperlichen Fitness bleibst du länger aktiver und unabhängiger. Trainiert wird mit unterschiedlichen Kleingeräten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht.
Workshop 1:
8 Termine, donnerstags 9:00-10:00 Uhr
Workshop 2:
8 Termine, donnerstags 10:00-11:00 Uhr
Die Einheiten finden zu folgenden Terminen statt:
08.05. / 15.05. / 22.05. / 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07./ 10.07.
Anmeldung bis zum 5. Mai möglich.
Ort: Kursraum auf der LSV-Sportanlage, Borsteler Chaussee
Preis pro Workshop: 30,-€ für LSV-Mitglieder und 45,-€ für Nicht-Mitglieder
Mindestteilnehmeranzahl: 6
Anmeldung und Information:
info@lsvham.de oder 040-5070 2919
Eine Fortsetzung der Workshops im LSV-Kursprogramm ist im Anschluss an die acht Termine geplant.
